Новости
Открыта запись на "Чистое намерение на год"!
9 декабря 2018 года

Планирование нового года жизни, создание глубокого видение будущего и себя в нём через работу с метафорическим пространством, которую предваряет практика медитации mindfulness. Встречи в Москве в уютном кабинете с вкусным чаем и также онлайн.

В этом процессе мы:
- создаём образ нового года своей жизни;
- исследуем самые важные сферы: отношения, карьера, личное развитие, здоровье, творчество;
- пробуем ощутить этот год;
- исследуем, какие нам потребуются ресурсы.

Подробнее:
http://tishbite.me/clean_year


Контроль и неопределённость. Эфир про практику для молодых мам в Instagram и Facebook 11.12 в 13:00.
6 декабря 2018 года

//В мире где каждый привык «все контролировать» очень сложно «довериться жизни» и отпустить контроль. С новорожденными мамами (именно так я называю женщин, ведь они с рождением дитя сами родились мамами) часто случаются разочарования именно из-за ощущения тотальной потери контроля в своей жизни. Материнство становится своего рода школой, обучающей навыку «выходить из сложных ситуаций»//

Я дам упражнения, которые помогут сохранять внутреннее равновесие и выдерживать неопределенность. Провожу по приглашению Натали Жаббаровой, доулы и мамы 2-летнего Карима.

Подписывайтесь на нас с Наташей в инстаграме:
www.instagram.com/katerina_gerd
https://instagram.com/nataliy_zhe


Mindful cards для детей и взрослых
25 ноября 2018 года

В продаже появились детские и взрослые колоды внимательности. Mindful Cards — карточки самопомощи на каждый день, посвященные внимательности к себе (своим телесным ощущениям, эмоциям, чувствам и мыслям) и к другим людям. Развивают осознанность, ясное понимание себя и своих реакций, внутреннее равновесие, способность относиться ко всему спокойно. Также включают в себя "Чистые вопросы" к самому себе, помогающие в сложных ситуациях.

Для детей:
http://tishbite.me/mindfulcards
Для взрослых: http://tishbite.me/mindfulcardsadults
Практика в работе: http://tishbite.me/cardsmindfulwork

"Как найти внутри себя супергероя?"
Открытое занятие в Академии RAY

18 ноября 2018 года

24 ноября с 14:30 до 15:30 я проведу мастер-класс по практике внимательности для детей 10-13 дет на 8-ом Академическом дне "Курс на будущее".

Академический день — это городские события для подростков от 10 до 16 лет и их родителей в формате умной вечеринки с фокусом на развитие навыков XXI века, главный из которых – навык выбора того, что интересно и нужно учащемуся.

Будем учиться концентрироваться без напряжения, сохранять спокойствие и ясность в сложных ситуациях, справляться с негативными эмоциями и мыслям, понимать себя и свои потребности.

Подробнее:
http://ray-academy.com/event\_24\_11


Открыт набор на 3 поток детского курса "Космос внутри"!
15 ноября 2018 года

Развивающий игровой онлайн-курс практики внимательности (mindfulness) для детей 8-12 лет. 3 поток начнется в феврале, занятия проходят по воскресеньям и понедельникам. Дети станут членами экипажа космического корабля в сложной ситуации. Цель игры — вернуться на Землю и обрести бесценные человеческие качества. Под руководством капитана корабля и с помощью Вселенского разума участники совершат 4 экспедиции вглубь себя и обретут сверхспособности — управление вниманием, осознанность, саморегуляцию и доброжелательность. Развить эти навыки в ребенке и есть главная цель этого развивающего курса.

Подробнее: http://tishbite.me/cosmosinside


Интервью на канале Concept. Нужна ли детям медитация?
15 ноября 2018 года

Прямой эфир, в котором я рассказываю о том, как работает детская практика внимательности, делюсь своими задачами и смыслами в работе с детьми, интересными техниками, которые я использую, данными научных исследований; поговорили также о подростках и о родительской практике.

Подробнее:
http://tishbite.me/concept


Аудиогайды в Insight Timer
29 октября 2018 года

В Insight Timer появилась моя "Метромедитация". Это 17-минутный гайд специально адаптированный для медитации в метро. Я веду практику внимательных стоп (самая подходящая для этого практика), используя саму ситуацию поездки в метро (с её телесными ощущениями, реакциями на звуки) как возможность углубить практику. Эта практика еще хороша тем, что её можно не заканчивать, её легко использовать в обычной жизни. Если вы на машине - тоже можете ставить. Также в приложении есть практика "Внутреннее море" - наблюдение за дыханием для детей от 5 лет.

Вот тут моя страничка: https://insighttimer.com/Tishbite Следите за обновлениями!


Made on
Tilda